LA FLEXIBILITAT

La flexibilitat és la facultat o capacitat fisiològica del cos que permet assolir amb facilitat la màxima amplitud de moviments que permeten les articulacions.


Components de la flexibilitat.

• Mobilitat articular: Es refereix a l'amplitud de moviments que permet una articulació considerada com una unió d'ossos i el conjunt d'elements que l'estabilitza lubrifica i possibilita la seva funció.

• Elasticitat muscular: És la capacitat dels músculs per a variar de forma i dimensió i recuperar posteriorment els seus paràmetres inicials.

Elasticitat amb l'edat. A mesura que creixem perdem flexibilitat i desde que neixem és la única capacitat física bàsica que anem perdent desde el creixement fins a la pubertat (11-14 anys). -De la pubertat fins als 30 anys la perdem ràpidament perquè desenvolupem el cos. -Dels 30 fins a la vellesa l'anem perdent cadascú d'una manera diferent.